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Many firefighters and police officers undergo regular fitness testing to determine if they are capable of the physically demanding tasks required of the job.[21]
Isometric exercise - Helps to maintain strength. A muscle action in which no visible movement occurs and the resistance matches the ejercicio muscular tension.
For aerobic exercise to be beneficial, it must raise the heart rate and cause perspiration. A person should do a minimum of 150 minutes a week of moderate-intensity aerobic exercise. There are more health benefits gained if a person exercises beyond 150 minutes.
Bienestar fÃsico. Para desarrollar nuestro bienestar fÃsico, necesitamos conocer en qué consisten una dieta saludable y una rutina de ejercicio para que podamos implementar estrategias efectivas en nuestra vida diaria .
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